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牛油果有哪些美味吃法?这样吃既美味又营养![多图]

2019-10-12 23:07:30来源:励志吧0次阅读

牛油果是营养价值非常不错的水果,富含多种维生素和矿质元素,牛油果的营养价值可以和牛油媲美,牛油果可以直接鲜食,也可以搭配其他食物吃,有些人觉得牛油果吃起来有些腻,没有掌握合适的吃法,其实加入一些食物,可以让牛油果变得更加美味哦!

1、牛油果怎么吃

1、加糖吃

牛油果加糖吃一点也不难吃,可以改变他怪怪的味道!在吃的时候可以把牛油果从中间切开,然后去掉中间的果核,再取适量的白砂糖放在牛油果的果肉中,用小勺来回搅动,把它的果肉与白糖调匀,这样能让它的果肉变得又香又甜。

2、做奶昔

用牛油果做奶昔一点也不难吃!在制作时需要把牛油果去掉外皮和果核,把它的果肉切成小块,然后与牛奶一起放在搅拌机中,加入少许的食用盐,再加入一到两根香蕉,然后让搅拌机工作,全部调匀以后,自制的牛油果奶昔也就做好了,尝一口口感特别好。

3、配面包

牛油果配面包也特别好吃,而且一点也吃不出它的怪味道,在想吃的时候可以选取比较熟的牛油果,然后把它里面的果肉取出捣成泥状,再与煮熟的鸡蛋放在一起捣碎,加入食用盐和胡椒粉以及蛋黄酱,调匀以后直接涂抹在面包片的中间,就可以享受美味了。

4、做沙拉

牛油果做沙拉也特别好吃,味道甘甜口感爽脆,在制作的时候要把牛油去掉果皮和果核切成块状,然后再把苹果也去掉果核果皮切成块状,随后再准备适量的哈密瓜块与香蕉块,把它们放在一起装盘,然后放上蛋黄酱或者沙拉酱调匀以后就是自制的水果沙拉。

2、牛油果的功效作用

(1)抗氧抗衰老

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。

(2)丰胸

含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

(3)保护肝脏

经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

(4)美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

(5)缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

(6)保护子宫健康

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

上面为大家介绍了牛油果的一些吃法,大家下次在吃牛油果的时候可以尝试不同的吃法,品尝牛油果不同的美味,牛油果的营养价值非常不错,能够美容,还可以抗衰老,大家平时可以适量的吃些牛油果,补充更多的营养物质哦,吃法也有很多。

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